2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是：视觉2020，关注普遍的眼健康。近日，国家卫生健康委发布《关于做好2020年全国“爱眼日”宣传工作的通知》指出，要大力宣传眼健康的重要性，以及全年龄段人群、全生命周期眼健康工作成效和进展，增强群众爱眼护眼意识。

今年，是生命中最特殊的一年，由于受到“新冠肺炎”的影响，居家隔离玩手机、上网课、视频会议、在线办公等原因，造成长时间用眼，这对我们的眼健康提出很大的挑战。因此，在后疫情时代如何做好眼保健是关键。

请收好这份科学护眼指南：

1、做好眼保健操

眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。因疫情线上办公用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

2、积极参加体育锻炼

合理的户外散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。